Тонусные столы

История тонусных столов

Двигательные аппараты для пассивных занятий были изобретены в конце 30-х годов ХХ века американским профессором Бернардом Стаффером. Он, основываясь на длительных медицинских и научных исследованиях, разработал комплекс двигательных столов для пассивных занятий, которые предназначались для повышения тонуса, расслабления и повышения двигательной активности занимающихся. В результате своих исследований Бернард Стаффер обнаружил, что повысить двигательную активность и создать мышечный корсет возможно, выполняя упражнения в горизонтальном положении лежа на изобретенных им аппаратах, в то время как определенная часть тела будет выполнять повторяющиеся движения. В настоящее время тонусные столы широко распространены как в Америке, так и по всей Европе, и являются модным направлением фитнеса.

Принцип действия тонусных

Принцип действия тонусных столов основан на повторяющихся движениях части стола. Для каждой "проблемной зоны" Вашего тела существует отдельная методика, реализуемая одним из столов. Одновременно тонусные столы имеют массажный и расслабляющий эффект.

На тонусных столах отсутствует ненужная и вредная нагрузка на позвоночник и сердечно-сосудистую систему, нагрузка идет непосредственно на определенную группу мышц, поэтому занятия доступны людям любого возраста и любого уровня физической подготовки. На тонусных столах могут заниматься даже люди с ограниченными двигательными способностями для восстановления двигательной активности, повышения гибкости, поднятия мышечного тонуса. Тонусные столы широко используются для реабилитации в период после болезней, когда пациент длительное время находился без движения.

Тонусные столы также рекомендуются к использованию людьми, которые не имеют возможности заниматься активными видами спорта по состоянию здоровья. Тонусные столы особенно показаны людям с нарушениями позвоночника, остеохондрозом, людям, страдающим сердечно - сосудистыми заболеваниями, варикозным расширением вен, заболеваниями дыхательных путей, отдышкой и многими другими заболеваниями, не позволяющими заниматься активными видами спорта. Тонусные столы также незаменимы для всех тех, кто не любит изнурительных тренировок, но хочет иметь стройную фигуру и упругие мышцы.

Результаты при регулярных занятиях на тонусных столах:

• Снижение лишнего веса. По эффективности занятия на тонусных столах в 7 раз превосходят занятия традиционными аэробикой, шейпингом и прочими видами спорта. И при этом занимающиеся не ощущают усталости ни во время, ни после занятий.
• Уменьшение целлюлита - с этой проблемой помогут справиться массажные столы.
• Повышение упругости и эластичности мышц, формирование мышечного корсета, повышение гибкости всего тела, формирование изящных линий фигуры.
• Положительное воздействие на позвоночник - снятие усталости спины, что особенно важно для людей ведущих малоподвижный образ жизни, а также страдающих нарушениями осанки и остеохондрозом. Облегчение болей в спине. Улучшение осанки
• Снятие стресса и избавление от синдрома хронической усталости - восьмиминутный отдых на столе для релаксации не только снимает накопившуюся усталость, но и улучшает кровообращение и обмен веществ, способствует выводу из организма вредных шлаков и токсинов.
• Повышение общего тонуса организма.
• Улучшение настроения после каждого занятия.
• Повышение двигательной активности.

Мнения специалистов о тонусных столах

В процессе жизнедеятельности с течением времени организм стареет и изнашивается, в частности, - происходит уменьшение и ослабление мускулатуры. В определенных местах опорно-двигательного аппарата это проявляется, с одной стороны - ослаблением мускулатуры, а с другой - укорачиванием мышц. Мышцы живота, например, в этой связи имеют склонность к ослаблению, а мышцы спины в нижнем отделе позвоночника - к укорачиванию. Следствием этих процессов является мышечный дисбаланс.

Мышечный дисбаланс ведет в большинстве случаев к проблемам и болям в мышцах, а также - в области крупных суставов. Пробные явления чаще имеют место у лиц, ведущих малоподвижный образ жизни, а также у нетренированных людей или людей с избыточным весом.

Тонусные столы при регулярных занятиях на них успешно противодействуют этим явлениям в мышцах и суставах. Именно боли в суставах часто возникают из-за мышечного дисбаланса и деградации мышц. В отличие от других типов ткани, хрящи в суставах не содержат никаких сосудов и обмен сосудов в таких местах замедленен. С возрастом хрящи теряют способность к восстановлению.

Поэтому обеспечение регулярной подвижности в сопряжении со щадящей нагрузкой на суставы является важной предпосылкой для получения достаточного количества питательных веществ, тем самым, замедляя процесс их износа.

Эффект от тренировок на тонусных столах заключается в регулярной двигательной терапии суставов и одновременно в пассивном растягивании мышц и улучшении их кровоснабжения. Положительно влияет на подвижность суставов, улучшение обмена веществ в мускулатуре и суставных хрящах, уменьшение несбалансированности мышц. Кроме того, происходит позитивное влияние на сердечно-сосудистую и иммунную системы в целом.

Рекомендуется заниматься на столах лицам с нарушением функции суставов либо при несогласованности между мышцами и суставами. Как результат - улучшается чувство движения, моторика, гибкость и упругость тела, происходит общее улучшение внешности, появляется бодрость и хорошее самочувствие.

 

автор: Сергей Киселев

/ Beauty lounge / Статьи / ▒